Trainingsplan – Draufgeh dahoam

DER Plan um dahoam drauf zu gehen!

So bist du „Lockdown-Sicher“, wir haben zwar den Outdoor-Bereich auch im Lockdown geöffnet, solltest du jedoch nicht kommen können, weil Quarantäne, weil noch kein 2G oder weil wohnhaft in Texas…. DANN check dir diesen Plan und erhalte deine Muskelmasse bzw. im besten Fall packst du noch welche drauf!
Schau dir einfach als Vorgeschmack dieses Einstiegs-Erklärungsvideos des Excel-Sheets an, in welchem sich dann der Plan befindet: klicke auf -> LINK ZUM YOUTUBE VIDEO

Inhalt:
o Du kannst bei JEDER Übung wählen, welches Equipment du hast, hier kannst du zwischen keinem Equipment/also nur dein Körpergewicht, Widerstandsbänder, Ringe/Schlingentrainer, Kurzhanteln und Langhanteln entscheiden
o Zu JEDER der 61 Übungen findest du einen Link + Video in welchem wir dir kurz und knackig die Übung erklären
o 3 verschiedene Trainingstage mit Erklärung wie du diese einsetzen kannst, egal ob 1x, 2x oder bis zu 6x Training pro Woche, alles ist damit möglich
o Satzzahl-Rechner je nach deinem Ziel
o Platz zum Mitschreiben deiner Einheiten
o Ein generelles ausführliches Erklärungsvideo (ident zum obigen Link in der Beschreibung) wie du dieses Excel-Sheet verwenden kannst

Zum Beispiel auch hervorragend geeignet, um im Urlaub im Hotelzimmer zu trainieren, wenn dort kein Gym in der Nähe ist oder wenn es einfach schnell und unkompliziert gehen soll.

KEINE AUSREDEN, GEMMAS AU – GEH DAHAM VOI DRAUF!!!

PS: du bekommst diesen Plan per Mail, also bitte bei Versandart, sofern du nur den Plan und sonst keine Artikel bestellst, “Selbstabholung” auswählen.