Werde Gärtner*in deiner Gesundheit 🪏

Wie dein Training im Sommer aussehen kann!

Am 24. April lief unser gratis Workshop über die Bühne.

Du hast ihn verpasst? 🫣
Du möchtest wissen, wie du im Sommer beim Training Zeit sparen kannst?
Du willst erfahren, worauf es wirklich ankommt?

Kein Problem: Du findest den 20-Minuten-Workshop auf Youtube.

Hier geht es zum Video: https://youtu.be/JjJ5k3d9ncY?si=IVxw0AogBLwINPfC

STARKE LEISTUNGEN 💪

Unser Team und unsere Mitglieder waren beim Battle of the North (BOTN) und der steirischen Landesmeisterschaft in Kraftdreikampf vertreten und das sind die Ergebnisse.

Elke Marhold hat beim BOTN in der -69 kg Klasse der Damen mit 130 kg Kniebeuge,
65 kg Bankdrücken und 152,5 kg Kreuzheben den Sieg geholt. Sie hat dabei mit weniger Körpergewicht ihren bisherigen Rekord geschlagen.

Kathrin Schlögl war beim BOTN zum ersten Mal bei einer Kraftdreikampf Meisterschaft dabei und wurde damit zur “Princess of the North 2026”. Mit 105 kg Kniebeuge, 65 kg Bankdrücken und 145 kg Kreuzheben hat sie sich den 3. Platz in der -69 kg Klasse der Damen gesichert.

Karin Böschl konnte mit 8 von 9 gültigen Versuchen in der -69kg Klassen der Damen beim BOTN ein starkes Ergebnis erzielen: 107,5 kg Kniebeuge, 65 kg Bankdrücken und 140 kg Kreuzheben.

Max Kampenhuber hat bei der steirischen Landesmeisterschaft als Gaststarter 6 von 9 Versuchen gültig umgesetzt und damit seinen Bankdrück-Rekord um 5 kg und seinen Kreuzhebe-Rekord um 10 kg gesteigert. Mit 250 kg Kniebeuge, 175 kg Bankdrücken und 265 kg Kreuzheben kommt er auf ein Total von 690 kg.

Simon Hinterberger ging in der -83kg Klasse der Herren beim BOTN an den Start und lieferte ein starkes Ergebnis: 200 kg Kniebeuge, 132,5 kg Bankdrücken und 247,5 kg Kreuzheben.

Gratulation an unser Team!
Mindestens so begeistert sind wir, dass so viele Mitglieder dabei waren und starke Leistungen gezeigt haben.

Damen

Herren

Wir gratulieren euch zu euren starken Leistungen!

P.S.: Sollten wir jemanden vergessen haben zu erwähnen oder Tippfehler vorkommen, tut es uns sehr Leid!

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Spezi werben = 1 Monat gratis 💸

Du bist seit mindestens einem Monat Mitglied? Nimm einen Spezi mit und kassiere ein gratis Monat. Voraussetzung: Dein Spezi ist Neukunde bei uns.

So geht’s: Dein Spezi schließt eine Mitgliedschaft ab, füllt die Karte im Startersackerl aus und wirft sie in den Postkasten bei den Garderoben. Sofern ihr beide die Voraussetzungen erfüllt, bekommen Werbende automatisch ein Monat ihrer Mitgliedschaft gratis.

Alle Karten die bis jetzt im Postkasten gelandet sind, werden entsprechend der bisher laufenden Aktion Ende September 2026 ausgewertet und verfallen somit natürlich nicht. Nähere Infos dazu bekommst du persönlich zum Auswertungszeitpunkt.

Aktion gültig bis auf Weiters!

BIA TERMIN AM 22. MAI 🗓️

Du startest neu im Kroftstodl und willst wissen, wo du stehst? Oder du trainierst schon länger und möchtest deinen Fortschritt messbar machen, statt nur zu schätzen?

Dann vereinbare jetzt einen Termin am Freitag, 22.05.2026. Wir halten uns den Zeitraum von 14:00 bis 18:00 Uhr frei, um eine Messung inklusive Beratungsgespräch mit dir zu machen.

Schreib uns an servus@kroftstodl.at oder trag dich in die Liste beim Empfang ein 📋

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Werde Gärtner*in deiner Gesundheit 🌱🪏

Kontinuität statt Herbst-Hauruck

In diesem Impulsvortrag geht es darum, wie du deine Gesundheit wie einen Garten pflegen kannst: mit kleinen, regelmäßigen Impulsen statt gelegentlicher Kraftakte.

Mythos „Ich bin eh aktiv im Sommer“

Gerade in den Sommermonaten bist du vielleicht viel im Garten oder auf dem Fahrrad. Doch nachhaltige körperliche Stärke, Stabilität und Lebensqualität entstehen durch gezielte, kontinuierliche Reize.

Sommer neu denken

Du erfährst, warum Bewegung nicht gleich Bewegung ist, weshalb Krafttraining eine Schlüsselrolle für deine Selbstständigkeit und Vitalität spielt und wie du auch in aktiven Zeiten mit wenig Aufwand „dranbleiben“ kannst und das ohne auf die schönen Dinge des Sommers zu verzichten.

Der Vortrag zeigt dir einfache Strategien, wie du deinen „Gesundheitsgarten“ langfristig zum Blühen bringst. Mit Freude, Leichtigkeit und einem klaren Plan. 

Kleiner Vorgeschmack: Der kurzfristige Erhalt deines fleißig antrainierten Trainingsfortschrittes der letzten Monate funktioniert mit weniger Aufwand, als du denkst, sei gespannt!

Fr. 24.4.26 9:30 Uhr, ca. 30 Minuten.

ANMELDUNG zum gratis Vortrag via Kroftstodl-App!

ERINNERUNG: Stodl Rave – Techno Training 🔊

Das EISEN krocht. Der BASS druckt. Der STODL bebt.
DJ Juse hinter den Decks – mit Sound, der antreibt.

Am Freitag den 10. April ab 16:00 findet bei uns der Stodl Rave statt. 

Das musst du wissen!

Für Mitglieder
Eine Woche GRATIS Training, wenn du Neukunden zum Stodl Rave mitnimmst.

Für Neukunden
Eine Woche GRATIS Probetraining, wenn du zum Stodl Rave kommst.

Für ALLE

• Gratis Eintritt zum Stodl Rave.
• Eine Chance auf Sofortgewinne bei unserem Glücksrad.

RAVE SPEZIAL
Gruppentraining im Rave-Modus. Anmeldung in der Kroftstodl App.

Neues Gericht: Linsenbolognese 😋

Wir haben ein neues Gericht auf der Karte: Linsenbolognese mit Vollkornspiralen & Tempeh!Nährwerte: 495kcal, 72g Kohlenhydrate, 27g Protein, 9g Fett

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Stodl Rave – Techno Training 🔊

Das EISEN krocht. Der BASS druckt. Der STODL bebt.
DJ Juse hinter den Decks – mit Sound, der antreibt.

Am Freitag den 10. April ab 16:00 findet bei uns der Stodl Rave statt. 

Das musst du wissen!

Für Mitglieder
Eine Woche GRATIS Training, wenn du Neukunden zum Stodl Rave mitnimmst.

Für Neukunden
Eine Woche GRATIS Probetraining, wenn du zum Stodl Rave kommst.

Für ALLE

• Gratis Eintritt zum Stodl Rave.
• Eine Chance auf Sofortgewinne bei unserem Glücksrad.

RAVE SPEZIAL
Gruppentraining im Rave-Modus. Anmeldung in der Kroftstodl App.

Stodl-Futter-Aktion 🍽️💸

Von 30. März bis 5. April läuft die Stodl-Futter-Aktion!
Das heißt:

• Creamy Beef Pasta um €8,90 statt €10,90
• NEU: Mucki Protein (Vanille, Eistee & Kakao) um €2,90 statt €3,40

Stufensteiger Update ‼️

Der Stufensteiger ist wieder bereit für dein Training!

Das Gerät des vorherigen Herstellers war offenbar unseren Anforderungen nicht gewachsen. Darum sind wir nun zu einem Hersteller gewechselt, mit dem wir bislang immer gute Erfahrungen gemacht haben.

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Dann ist unsere neue Mitgliedschaft Vollzeit Plus genau das Richtige für dich!

🚀 Mehr als nur Training: Entdecke Vollzeit Plus!

Mit regelmäßigen Checks und professioneller Begleitung holen wir gemeinsam das Beste aus deinem Training heraus:

✅ Alle 3 Monate: Neuer Trainingsplan inkl. Praxis-Einweisung (50 Min.)
Damit dein Training immer perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt bleibt.

✅ Alle 3 Monate: BIA-Messung & Besprechung
Eine detaillierte Körperanalyse für Fett-, Muskel- und Wasseranteil – ideal, um deine Fortschritte sichtbar zu machen.

✅ Jeden Monat: 1 Tageskarte für einen Spezi
Bring einfach jemanden zu den Betreuungszeiten mit und trainiert gemeinsam!

💥 Starte jetzt mit Vollzeit Plus! 
Sichere dir professionelle Begleitung, messbare Ergebnisse und extra Motivation im Alltag.

🍽️ Neue Gerichte auf unserer Speisekarte!

Gute News für alle Genießer: Es gibt wieder frische Highlights in unserer Küche!
Probier unbedingt unsere neuen Lieblingsgerichte:

🥩 Cheeseburger Bowl mit Rinderfaschiertem & Ofenkartoffeln
🍗 Gyrospfanne vom Huhn mit knackigem Gemüse

👉 Alle Gerichte findest du in unserer aktuellen Speisekarte: [HIER geht es zur Speisekarte]

Komm vorbei und lass es dir schmecken!

🚪🎉 Tag der offenen Tür – bring gerne einen Spezi mit!

Am Freitag, 13.02.2026, öffnen wir unsere Stodltore nicht nur für dich, sondern auch für deine Spezis!
🕘 zwischen 9:00 – 16:00 Uhr findet der Tag der offenen Tür statt.

Was euch erwartet:
✅ Studioführung 
✅ Fragen stellen rund um Fitness & Gesundheit
✅ Training ist möglich – aber absolut kein Muss

👉 Nutze die Gelegenheit und nimm gerne einen Spezi mit, der unseren Kroftstodl einmal kennenlernen möchte!

Wir freuen uns auf euren Besuch! 😊

🦴 Trainiern mit Hirn: Sturzprävention 

Der natürliche Alterungsprozess kann Gleichgewicht, Muskelkraft und Reaktionsfähigkeit beeinflussen – das Risiko zu stolpern oder zu stürzen kann steigen. Mit gezieltem Training kannst du aktiv vorbeugen und länger sicher, selbstständig und mobil bleiben.

In dieser Einheit zeigen wir dir einfache Übungen für mehr Balance, Stabilität und sichere Bewegungsabläufe – verständlich erklärt und individuell angepasst.

📍 Inkludiert: Theorie, Techniktraining & Übungsvarianten
👥 Max. 4 Personen – begrenzte Plätze!
⏱ Dauer: ca. 60 Min.
📌 Ort: Nebengebäude, Freihantelbereich (Jacke mitnehmen)
👤 Trainer: Mike
👉 Jetzt Platz sichern und via Kroftstodl-App anmelden

Wir sehen uns, bis boid!

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Die restlichen Geräte sind da ✨

Die letzten Geräte unseres Weihnachtsnachschubs sind aufgestellt.

T-Bar Row

Die Ruderbank im Erdgeschoss (Hauptgebäude) haben wir durch eine T-Bar Row ersetzt. Perfekt, um deinen Rücken zu stählen.

Stair Climber

Wir haben die Riege unserer Ausdauergeräte mit einem Stair Climber erweitert – eine Premiere im Kroftstodl. Du findest das Gerät im Obergeschoss, Hauptgebäude.

Starke Erfolge 💪 

HYROX

Simon Hinterberger und Thomas “Tomse” Zeller haben beim HYROX in Stuttgart teilgenommen und in 1 Stunde 11 Minuten 57 Sekunden abgeschlossen.
Kathrin Schlögl und Karin Böschl haben ebenfalls einen HYROX Run in Frankfurt absolviert und mit 1 Stunden 26 Minuten 51 Sekunden die Ziellinie überquert.

OÖ Landesmeisterschaft Bankdrücken

Max Kampenhuber, Elke Marhold und Kathrin Schlögl haben bei der Bankdrückmeisterschaft folgende Gewichte gedrückt.

• Max: 170kg
• Elke: 65kg
• Kathrin: 62,5kg

Gratulation euch allen!

Öffnungszeiten & Betreuungszeiten – Advent bis Neujahr

Frohe Weihnachten und guten Rutsch ins neue Jahr!

Wir sehen uns, bis bald!

The post Frohe Weihnachten – die letzten Geräte stehen 🎄🎅 appeared first on Kroftstodl.

Die nächsten Geräte sind da 🤩

Wie versprochen, kommt bis Weihnachten jede Woche mindestens ein neues Gerät. Zwei sind jetzt dazugekommen.

V-Station

Im Hauptgebäude steht jetzt ein neuer Kabelzugturm. Genaugenommen eine V-Station. Das Gerät hat zwei verstellbare Kabelzüge, die v-förmig angeordnet sind. Je nachdem, ob der Griff an einem oder zwei Karabiner eingehängt wird, kann mit einer Übersetzung von 1:1 oder 1:2 trainiert werden.

Curved Laufband

Zum elektrisch angetriebenen Laufband gesellt sich ein Curved. Der Antrieb erfolgt allein durch deine Beinkraft – ohne Motor! Die Laufgeschwindigkeit wird intuitiv von dir durch die Schrittfrequenz und die Position über dem Laufband reguliert. Zusätzlich lässt sich ein Magnetwiderstand dazuschalten.

Noch auf Geschenkesuche? 🎁

Wir machen dir mit unseren erlesenen Geschenkspakete die Suche leichter. 5 Pakete – 5 reduzierte Preise.

Paket 1 – Für alle, die im Training weiterkommen wollen!
Trainingsplan & 50 Minuten Personal Training
€89,- statt €109,-

Paket 2 – Für alle, die den Kroftstodl mal probieren sollten!
Tageskarte, Shaker & Handtuch
€29,90 statt €45,40

Paket 3 – Für alle, die sich noch nicht endgültig entschieden haben!
Tageskarten 10er Block & Schlüsselanhänger aus Holz
€139,90 statt €164,90

Paket 4 – Für alle, die nach Proteinquellen suchen!
500g ROC Proteinpulver (Vanille, Erdbeere, Banane oder Schoko) & Handtuch
€44,90 statt €54,40

Paket 5 – Für alle, die wissen wollen, was abgeht!
Termin für eine BIA Messung
€49,- statt €69,-

Öffnungszeiten & Betreuungszeiten – Advent bis Neujahr

Stimm dich mit uns auf die Weihnachtszeit ein ❄️
Wir sehen uns, bis bald!

The post Noch mehr neue Geräte & Geschenke 🤩 appeared first on Kroftstodl.

Die ersten Geräte sind da 🤩

Wie versprochen, kommt bis Weihnachten jede Woche mindestens ein neues Gerät. Zwei neue Geräte sind schon da.

Kabelzugturm

Zu finden im Freihantelbereich im Nebegebäude. Zusätzliches Highlight: Wir haben den Bereich komplett umgestaltet. Dadurch stehen die Kurzhanteln nun auch direkt beim Spiegelbereich.

Laufband

Zusätzlich haben wir (endlich) ein Laufband. Zu finden im Old School Bereich im Nebengebäude. Warum dort?
Je nach Tempo erzeugt ein Laufband einen Lärm von 70-90dB. Im offen gestalteten Hauptgebäude trägt sich Lärm sehr weit. Damit Training, Gastro und Gespräche im Hauptgebäude angenehm bleiben, darf das Laufband im Nebengebäude laufen, so viel es will.

Unsere Weihnachtsfeier🎄

Am Samstag, 20. Dezember findet unsere Weihnachtsfeier für alle Stierherndlbiaga – und die die es noch werden wollen –  statt. Komm zwischen 10:00 Uhr und 14:00 Uhr vorbei und stimm dich auf Weihnachten ein. 

• Es gibt Raclette Brote, Kekse und Punsch (alkoholfrei) solange der Vorrat reicht 🎅
• Freu dich auf Challenges mit starken Gewinnen 🎁
• Zu den Betreuungszeiten trainieren deine Spezis heute gratis bei uns ✨

ACHTUNG: Unsere Team-Weihnachtsfeier findet direkt im Anschluss statt. Daher ist das Training an diesem Tag nur bis 17:00 möglich. Um 17:00 Uhr sperren wir am Sa. 20.12. zu.

Deine Spende für Paula💖

Paula aus Linz ist 13 Jahre alt und schwer mehrfach beeinträchtigt und auf die ständige Unterstützung ihrer Eltern angewiesen. Für Arztbesuche, Therapien und ihren Alltag braucht sie dringend ein Auto mit Rampe und eigenem Drehsessel, damit Paula sicher und unkompliziert transportiert werden kann 🚗
Bitte hilf uns, Paulas Familie zu entlasten und ihr ein Stück mehr Lebensqualität zu ermöglichen. Jeder Beitrag – groß oder klein – bringt Paula diesem wichtigen Ziel näher.

Über die gesamte Adventzeit kannst du deine Spende in die Spendenbox beim Empfang einwerfen.
Paula, ihre Familie und das gesamte Team Kroftstodl bedanken sich schon jetzt für deine Spende ☺️

Der Weg ist frei – ohne Wasserhindernis🌊

Ab jetzt musst du nicht mehr in das Hauptgebäude schwimmen 🏊‍♀️
Der Weg zum Eingang beim Hauptgebäude wurde ausgebessert – damit sollte von nun an bei Regen keine Pfütze mehr entstehen.

Fensterreinigung🧽🪣

Die Fenster waren schon grauslich – das wissen wir und finden wir selber nicht toll. Aufgrund der Baustelle nebenan wären die Fenster aber nach der Reinigung sofort wieder schmutzig geworden.

Nachdem jetzt endlich der staubige Teil der Baustelle vorüber ist und auch das Wetter mitgespielt hat, sind die Fenster gereinigt und du kannst den Blick nach draußen beim Training wieder genießen 🏞️

Stimm dich mit uns auf die Weihanchtszeit ein ❄️
Wir sehen uns, bis bald!

The post Neue Geräte, Weihnachtsfeier & Spende für Paula 💖 appeared first on Kroftstodl.

Wir sagen Dankeschön 🎁

Wir möchten die Vorweihnachtszeit nutzen, um uns bei dir zu bedanken. Treue Mitglieder bedeuten uns sehr viel. Daher werden wir ab jetzt bis Weihnachten jede Woche mindestens einen eurer Wünsche erfüllen – und zwar in Form neuer Geräte. Von Ausdauer- bis Kraftgeräten ist einiges dabei, also sei gespannt 😊

Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben 💪

Am 8. November fand die 10. Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben in der RZO Halle in Freistadt statt. Unsere drei Kollegen vom Team Kroftstodl Jana, Elke und Max und einige Athleten vom Schwerathletikverein Rasselbande waren mit dabei 🪇
Einige Fotos von der Versuchen unserer Athleten findest du im Beitragsbild dieses Newsletters. Folge uns auf Instagram, um mehr davon zu sehen 🧡

Freu dich mit uns auf Weihnachten und auf neue Geräte 🎉

Wir sehen uns, bis bald!

The post Weihnachtsgeschenke 🤫 & Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben 💪 appeared first on Kroftstodl.

Halloween Spezial 👻🕸️

Feier mit uns Halloween und werde belohnt. Komm am Freitag den 31.10. während unserer Betreuungszeiten verkleidet ins Training und du bekommst Süßes oder Saures (Clear Whey Zitrone Shake 🍋), sowie für deine Freunde, die noch keine Stierherndlbiaga sind, ein gratis Tagesticket.

ACHTUNG: Feiertag 🧐

Samstag der 01.11. ist ein Feiertag. Somit bleibt der Kroftstodl an dem Tag unbetreut.
Was bedeutet das für dich?

• Du bist kein Mitglied? Kein Problem. Deine Tageskarte kannst du beim Eingang zum Hauptgebäude ziehen.
• Du kannst zu den gewohnten Wochenendöffnungszeiten trainieren (7:00-19:00).

Neue Mahlzeiten 😋

Wir haben unsere Speisekarte erweitert. Neu sind:

• Orientalische Gemüsepfanne mit Feta (links bzw. erstes Foto)
• Cremige Ofentortelini mit Rindfleischfüllung (Mittebzw. zweites Foto)
• Milchreis mit Zimt und Sauerkirschen (ergänzend zu unserem gewohnten Kroftstodl Milchreis, links bzw. drittes Foto)

Gerätewartung: Schwerpunkt Polsterungen 🔧

Wie du vielleicht auf unseren Social Media Kanälen mitbekommen hast: Wir haben vielen unserer Geräte eine Schönheitskur verpasst 💅

Von folgenden Geräten wurde die Polsterung teilweise oder vollständig getauscht.

Hauptgebäude

• Gym80 Beinstrecker Maschine
• Gym80 Sitzende Beinbeuger Maschine

Nebengebäude

• Cybex Rudermaschine
• Gym80 Rudermaschine
• Gym80 Reverse Fly Maschine
• Gym80 Butterfly Maschine
• Gym80 Schulterpresse
• Rote Hantelbänke mit rutschfesten Bezug

Im Laufe der nächsten Wochen werden die restlichen Geräte neu bezogen.

Feier mit uns Halloween, denk an den Feiertag und probier die neue Mahlzeiten 🫡
Wir schicken dich gut informiert und frisch gewarteten Geräten in dein nächstes Training.

Wir sehen uns, bis bald!

The post Gratis Eintritt, neue Mahlzeiten & frische Polsterungen 🤯 appeared first on Kroftstodl.