Werde Gärtner*in deiner Gesundheit 🌱🪏

Kontinuität statt Herbst-Hauruck

In diesem Impulsvortrag geht es darum, wie du deine Gesundheit wie einen Garten pflegen kannst: mit kleinen, regelmäßigen Impulsen statt gelegentlicher Kraftakte.

Mythos „Ich bin eh aktiv im Sommer“

Gerade in den Sommermonaten bist du vielleicht viel im Garten oder auf dem Fahrrad. Doch nachhaltige körperliche Stärke, Stabilität und Lebensqualität entstehen durch gezielte, kontinuierliche Reize.

Sommer neu denken

Du erfährst, warum Bewegung nicht gleich Bewegung ist, weshalb Krafttraining eine Schlüsselrolle für deine Selbstständigkeit und Vitalität spielt und wie du auch in aktiven Zeiten mit wenig Aufwand „dranbleiben“ kannst und das ohne auf die schönen Dinge des Sommers zu verzichten.

Der Vortrag zeigt dir einfache Strategien, wie du deinen „Gesundheitsgarten“ langfristig zum Blühen bringst. Mit Freude, Leichtigkeit und einem klaren Plan. 

Kleiner Vorgeschmack: Der kurzfristige Erhalt deines fleißig antrainierten Trainingsfortschrittes der letzten Monate funktioniert mit weniger Aufwand, als du denkst, sei gespannt!

Fr. 24.4.26 9:30 Uhr, ca. 30 Minuten.

ANMELDUNG zum gratis Vortrag via Kroftstodl-App!

ERINNERUNG: Stodl Rave – Techno Training 🔊

Das EISEN krocht. Der BASS druckt. Der STODL bebt.
DJ Juse hinter den Decks – mit Sound, der antreibt.

Am Freitag den 10. April ab 16:00 findet bei uns der Stodl Rave statt. 

Das musst du wissen!

Für Mitglieder
Eine Woche GRATIS Training, wenn du Neukunden zum Stodl Rave mitnimmst.

Für Neukunden
Eine Woche GRATIS Probetraining, wenn du zum Stodl Rave kommst.

Für ALLE

• Gratis Eintritt zum Stodl Rave.
• Eine Chance auf Sofortgewinne bei unserem Glücksrad.

RAVE SPEZIAL
Gruppentraining im Rave-Modus. Anmeldung in der Kroftstodl App.

Neues Gericht: Linsenbolognese 😋

Wir haben ein neues Gericht auf der Karte: Linsenbolognese mit Vollkornspiralen & Tempeh!Nährwerte: 495kcal, 72g Kohlenhydrate, 27g Protein, 9g Fett

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Stodl Rave – Techno Training 🔊

Das EISEN krocht. Der BASS druckt. Der STODL bebt.
DJ Juse hinter den Decks – mit Sound, der antreibt.

Am Freitag den 10. April ab 16:00 findet bei uns der Stodl Rave statt. 

Das musst du wissen!

Für Mitglieder
Eine Woche GRATIS Training, wenn du Neukunden zum Stodl Rave mitnimmst.

Für Neukunden
Eine Woche GRATIS Probetraining, wenn du zum Stodl Rave kommst.

Für ALLE

• Gratis Eintritt zum Stodl Rave.
• Eine Chance auf Sofortgewinne bei unserem Glücksrad.

RAVE SPEZIAL
Gruppentraining im Rave-Modus. Anmeldung in der Kroftstodl App.

Stodl-Futter-Aktion 🍽️💸

Von 30. März bis 5. April läuft die Stodl-Futter-Aktion!
Das heißt:

• Creamy Beef Pasta um €8,90 statt €10,90
• NEU: Mucki Protein (Vanille, Eistee & Kakao) um €2,90 statt €3,40

Stufensteiger Update ‼️

Der Stufensteiger ist wieder bereit für dein Training!

Das Gerät des vorherigen Herstellers war offenbar unseren Anforderungen nicht gewachsen. Darum sind wir nun zu einem Hersteller gewechselt, mit dem wir bislang immer gute Erfahrungen gemacht haben.

Wir sehen uns im Training, bis boid!

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Dann ist unsere neue Mitgliedschaft Vollzeit Plus genau das Richtige für dich!

🚀 Mehr als nur Training: Entdecke Vollzeit Plus!

Mit regelmäßigen Checks und professioneller Begleitung holen wir gemeinsam das Beste aus deinem Training heraus:

✅ Alle 3 Monate: Neuer Trainingsplan inkl. Praxis-Einweisung (50 Min.)
Damit dein Training immer perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt bleibt.

✅ Alle 3 Monate: BIA-Messung & Besprechung
Eine detaillierte Körperanalyse für Fett-, Muskel- und Wasseranteil – ideal, um deine Fortschritte sichtbar zu machen.

✅ Jeden Monat: 1 Tageskarte für einen Spezi
Bring einfach jemanden zu den Betreuungszeiten mit und trainiert gemeinsam!

💥 Starte jetzt mit Vollzeit Plus! 
Sichere dir professionelle Begleitung, messbare Ergebnisse und extra Motivation im Alltag.

🍽️ Neue Gerichte auf unserer Speisekarte!

Gute News für alle Genießer: Es gibt wieder frische Highlights in unserer Küche!
Probier unbedingt unsere neuen Lieblingsgerichte:

🥩 Cheeseburger Bowl mit Rinderfaschiertem & Ofenkartoffeln
🍗 Gyrospfanne vom Huhn mit knackigem Gemüse

👉 Alle Gerichte findest du in unserer aktuellen Speisekarte: [HIER geht es zur Speisekarte]

Komm vorbei und lass es dir schmecken!

🚪🎉 Tag der offenen Tür – bring gerne einen Spezi mit!

Am Freitag, 13.02.2026, öffnen wir unsere Stodltore nicht nur für dich, sondern auch für deine Spezis!
🕘 zwischen 9:00 – 16:00 Uhr findet der Tag der offenen Tür statt.

Was euch erwartet:
✅ Studioführung 
✅ Fragen stellen rund um Fitness & Gesundheit
✅ Training ist möglich – aber absolut kein Muss

👉 Nutze die Gelegenheit und nimm gerne einen Spezi mit, der unseren Kroftstodl einmal kennenlernen möchte!

Wir freuen uns auf euren Besuch! 😊

🦴 Trainiern mit Hirn: Sturzprävention 

Der natürliche Alterungsprozess kann Gleichgewicht, Muskelkraft und Reaktionsfähigkeit beeinflussen – das Risiko zu stolpern oder zu stürzen kann steigen. Mit gezieltem Training kannst du aktiv vorbeugen und länger sicher, selbstständig und mobil bleiben.

In dieser Einheit zeigen wir dir einfache Übungen für mehr Balance, Stabilität und sichere Bewegungsabläufe – verständlich erklärt und individuell angepasst.

📍 Inkludiert: Theorie, Techniktraining & Übungsvarianten
👥 Max. 4 Personen – begrenzte Plätze!
⏱ Dauer: ca. 60 Min.
📌 Ort: Nebengebäude, Freihantelbereich (Jacke mitnehmen)
👤 Trainer: Mike
👉 Jetzt Platz sichern und via Kroftstodl-App anmelden

Wir sehen uns, bis boid!

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Die restlichen Geräte sind da ✨

Die letzten Geräte unseres Weihnachtsnachschubs sind aufgestellt.

T-Bar Row

Die Ruderbank im Erdgeschoss (Hauptgebäude) haben wir durch eine T-Bar Row ersetzt. Perfekt, um deinen Rücken zu stählen.

Stair Climber

Wir haben die Riege unserer Ausdauergeräte mit einem Stair Climber erweitert – eine Premiere im Kroftstodl. Du findest das Gerät im Obergeschoss, Hauptgebäude.

Starke Erfolge 💪 

HYROX

Simon Hinterberger und Thomas “Tomse” Zeller haben beim HYROX in Stuttgart teilgenommen und in 1 Stunde 11 Minuten 57 Sekunden abgeschlossen.
Kathrin Schlögl und Karin Böschl haben ebenfalls einen HYROX Run in Frankfurt absolviert und mit 1 Stunden 26 Minuten 51 Sekunden die Ziellinie überquert.

OÖ Landesmeisterschaft Bankdrücken

Max Kampenhuber, Elke Marhold und Kathrin Schlögl haben bei der Bankdrückmeisterschaft folgende Gewichte gedrückt.

• Max: 170kg
• Elke: 65kg
• Kathrin: 62,5kg

Gratulation euch allen!

Öffnungszeiten & Betreuungszeiten – Advent bis Neujahr

Frohe Weihnachten und guten Rutsch ins neue Jahr!

Wir sehen uns, bis bald!

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Die nächsten Geräte sind da 🤩

Wie versprochen, kommt bis Weihnachten jede Woche mindestens ein neues Gerät. Zwei sind jetzt dazugekommen.

V-Station

Im Hauptgebäude steht jetzt ein neuer Kabelzugturm. Genaugenommen eine V-Station. Das Gerät hat zwei verstellbare Kabelzüge, die v-förmig angeordnet sind. Je nachdem, ob der Griff an einem oder zwei Karabiner eingehängt wird, kann mit einer Übersetzung von 1:1 oder 1:2 trainiert werden.

Curved Laufband

Zum elektrisch angetriebenen Laufband gesellt sich ein Curved. Der Antrieb erfolgt allein durch deine Beinkraft – ohne Motor! Die Laufgeschwindigkeit wird intuitiv von dir durch die Schrittfrequenz und die Position über dem Laufband reguliert. Zusätzlich lässt sich ein Magnetwiderstand dazuschalten.

Noch auf Geschenkesuche? 🎁

Wir machen dir mit unseren erlesenen Geschenkspakete die Suche leichter. 5 Pakete – 5 reduzierte Preise.

Paket 1 – Für alle, die im Training weiterkommen wollen!
Trainingsplan & 50 Minuten Personal Training
€89,- statt €109,-

Paket 2 – Für alle, die den Kroftstodl mal probieren sollten!
Tageskarte, Shaker & Handtuch
€29,90 statt €45,40

Paket 3 – Für alle, die sich noch nicht endgültig entschieden haben!
Tageskarten 10er Block & Schlüsselanhänger aus Holz
€139,90 statt €164,90

Paket 4 – Für alle, die nach Proteinquellen suchen!
500g ROC Proteinpulver (Vanille, Erdbeere, Banane oder Schoko) & Handtuch
€44,90 statt €54,40

Paket 5 – Für alle, die wissen wollen, was abgeht!
Termin für eine BIA Messung
€49,- statt €69,-

Öffnungszeiten & Betreuungszeiten – Advent bis Neujahr

Stimm dich mit uns auf die Weihnachtszeit ein ❄️
Wir sehen uns, bis bald!

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Die ersten Geräte sind da 🤩

Wie versprochen, kommt bis Weihnachten jede Woche mindestens ein neues Gerät. Zwei neue Geräte sind schon da.

Kabelzugturm

Zu finden im Freihantelbereich im Nebegebäude. Zusätzliches Highlight: Wir haben den Bereich komplett umgestaltet. Dadurch stehen die Kurzhanteln nun auch direkt beim Spiegelbereich.

Laufband

Zusätzlich haben wir (endlich) ein Laufband. Zu finden im Old School Bereich im Nebengebäude. Warum dort?
Je nach Tempo erzeugt ein Laufband einen Lärm von 70-90dB. Im offen gestalteten Hauptgebäude trägt sich Lärm sehr weit. Damit Training, Gastro und Gespräche im Hauptgebäude angenehm bleiben, darf das Laufband im Nebengebäude laufen, so viel es will.

Unsere Weihnachtsfeier🎄

Am Samstag, 20. Dezember findet unsere Weihnachtsfeier für alle Stierherndlbiaga – und die die es noch werden wollen –  statt. Komm zwischen 10:00 Uhr und 14:00 Uhr vorbei und stimm dich auf Weihnachten ein. 

• Es gibt Raclette Brote, Kekse und Punsch (alkoholfrei) solange der Vorrat reicht 🎅
• Freu dich auf Challenges mit starken Gewinnen 🎁
• Zu den Betreuungszeiten trainieren deine Spezis heute gratis bei uns ✨

ACHTUNG: Unsere Team-Weihnachtsfeier findet direkt im Anschluss statt. Daher ist das Training an diesem Tag nur bis 17:00 möglich. Um 17:00 Uhr sperren wir am Sa. 20.12. zu.

Deine Spende für Paula💖

Paula aus Linz ist 13 Jahre alt und schwer mehrfach beeinträchtigt und auf die ständige Unterstützung ihrer Eltern angewiesen. Für Arztbesuche, Therapien und ihren Alltag braucht sie dringend ein Auto mit Rampe und eigenem Drehsessel, damit Paula sicher und unkompliziert transportiert werden kann 🚗
Bitte hilf uns, Paulas Familie zu entlasten und ihr ein Stück mehr Lebensqualität zu ermöglichen. Jeder Beitrag – groß oder klein – bringt Paula diesem wichtigen Ziel näher.

Über die gesamte Adventzeit kannst du deine Spende in die Spendenbox beim Empfang einwerfen.
Paula, ihre Familie und das gesamte Team Kroftstodl bedanken sich schon jetzt für deine Spende ☺️

Der Weg ist frei – ohne Wasserhindernis🌊

Ab jetzt musst du nicht mehr in das Hauptgebäude schwimmen 🏊‍♀️
Der Weg zum Eingang beim Hauptgebäude wurde ausgebessert – damit sollte von nun an bei Regen keine Pfütze mehr entstehen.

Fensterreinigung🧽🪣

Die Fenster waren schon grauslich – das wissen wir und finden wir selber nicht toll. Aufgrund der Baustelle nebenan wären die Fenster aber nach der Reinigung sofort wieder schmutzig geworden.

Nachdem jetzt endlich der staubige Teil der Baustelle vorüber ist und auch das Wetter mitgespielt hat, sind die Fenster gereinigt und du kannst den Blick nach draußen beim Training wieder genießen 🏞️

Stimm dich mit uns auf die Weihanchtszeit ein ❄️
Wir sehen uns, bis bald!

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Wir sagen Dankeschön 🎁

Wir möchten die Vorweihnachtszeit nutzen, um uns bei dir zu bedanken. Treue Mitglieder bedeuten uns sehr viel. Daher werden wir ab jetzt bis Weihnachten jede Woche mindestens einen eurer Wünsche erfüllen – und zwar in Form neuer Geräte. Von Ausdauer- bis Kraftgeräten ist einiges dabei, also sei gespannt 😊

Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben 💪

Am 8. November fand die 10. Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben in der RZO Halle in Freistadt statt. Unsere drei Kollegen vom Team Kroftstodl Jana, Elke und Max und einige Athleten vom Schwerathletikverein Rasselbande waren mit dabei 🪇
Einige Fotos von der Versuchen unserer Athleten findest du im Beitragsbild dieses Newsletters. Folge uns auf Instagram, um mehr davon zu sehen 🧡

Freu dich mit uns auf Weihnachten und auf neue Geräte 🎉

Wir sehen uns, bis bald!

The post Weihnachtsgeschenke 🤫 & Mühlviertler Meisterschaft im Kreuzheben 💪 appeared first on Kroftstodl.

Halloween Spezial 👻🕸️

Feier mit uns Halloween und werde belohnt. Komm am Freitag den 31.10. während unserer Betreuungszeiten verkleidet ins Training und du bekommst Süßes oder Saures (Clear Whey Zitrone Shake 🍋), sowie für deine Freunde, die noch keine Stierherndlbiaga sind, ein gratis Tagesticket.

ACHTUNG: Feiertag 🧐

Samstag der 01.11. ist ein Feiertag. Somit bleibt der Kroftstodl an dem Tag unbetreut.
Was bedeutet das für dich?

• Du bist kein Mitglied? Kein Problem. Deine Tageskarte kannst du beim Eingang zum Hauptgebäude ziehen.
• Du kannst zu den gewohnten Wochenendöffnungszeiten trainieren (7:00-19:00).

Neue Mahlzeiten 😋

Wir haben unsere Speisekarte erweitert. Neu sind:

• Orientalische Gemüsepfanne mit Feta (links bzw. erstes Foto)
• Cremige Ofentortelini mit Rindfleischfüllung (Mittebzw. zweites Foto)
• Milchreis mit Zimt und Sauerkirschen (ergänzend zu unserem gewohnten Kroftstodl Milchreis, links bzw. drittes Foto)

Gerätewartung: Schwerpunkt Polsterungen 🔧

Wie du vielleicht auf unseren Social Media Kanälen mitbekommen hast: Wir haben vielen unserer Geräte eine Schönheitskur verpasst 💅

Von folgenden Geräten wurde die Polsterung teilweise oder vollständig getauscht.

Hauptgebäude

• Gym80 Beinstrecker Maschine
• Gym80 Sitzende Beinbeuger Maschine

Nebengebäude

• Cybex Rudermaschine
• Gym80 Rudermaschine
• Gym80 Reverse Fly Maschine
• Gym80 Butterfly Maschine
• Gym80 Schulterpresse
• Rote Hantelbänke mit rutschfesten Bezug

Im Laufe der nächsten Wochen werden die restlichen Geräte neu bezogen.

Feier mit uns Halloween, denk an den Feiertag und probier die neue Mahlzeiten 🫡
Wir schicken dich gut informiert und frisch gewarteten Geräten in dein nächstes Training.

Wir sehen uns, bis bald!

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Die Rasselbande liefert ab 🏋️

Unsere Athletinnen und Athleten vom Schwerathletikverein Rasselbande waren am 6. und 7. September bei der österreichischen Staatsmeisterschaft im Kraftdreikampf am Start. Neun Vereinsmitglieder stellten sich der Herausforderung – und alle haben starke Leistungen gezeigt, zu denen wir hiermit recht herzlich gratulieren. Ein besonderes Highlight: Zwei Starter schafften es sogar aufs Stockerl!

Simon Kapfer sicherte sich in der Gewichtklasse -120kg den ersten Platz. Mit 275kg Kniebeuge, 162,5kg Bankdrücken und 322,5kg Kreuzheben erreichte er ein unglaubliches Totalgewicht von 760kg.
Hut ab vor deiner Leistung! Du zeigst, was mit Hingabe alles möglich ist.

David Himmelbauer startete in der Gewichtsklasse -83kg. Mit 240kg Kniebeuge, 147,5kg Bankdrücken und 310kg Kreuzheben erreichte er ein Totalgewicht von 697,5kg. Damit sicherte er sich deutlich den 2. Platz in seiner Gewichtsklasse.
Starke Leistung, David!

NEU im Gruppentraining – 

H Y B R I D M O D E 

Trainiere KRAFT, AUSDAUER & KRAFTAUSDAUER. Stell dich den Workouts, die Kondition und Muskeln fordern – ein Spagat zwischen Cardio und Kroft mit jeder Menge Spaß!

Zurück im Gruppentraining – 

S K I G Y M N A S T I K

Mach dich bereit für den Winter! Immer am Montag abends!

Trainiern mit Hirn 🧠

Zwei neue Termine sind online – Thema Gelenkgesundheit, einmal Schultern und einmal Knie.
Anmeldung via Kroftstodl-App ab sofort möglich.

Biete-Kaufe-Tafel 📌

Aus der “Wos duad se?” Tafel am Weg zur Umkleide wird die Biete-Kaufe-Tafel. 
Du möchtest einen Teppich verkaufen? Du suchst Trainingsequipment und denkst, unsere Mitglieder können dir dabei weiterhelfen? Schreib ein Inserat – Größe maximal A5-Format – und häng es auf die Tafel.
Bitte beachte die Regeln auf der Tafel und nutze sie nur für Privatverkäufe.

Wir sind länger für dich da 🫡

Damit du länger Zeit hast, dir deinen Protein-Shake zu sichern und dir ein köstliches Meal zu gönnen, verlängern wir unsere Betreuungszeiten. Samstags sind wir bis 19:00 für dich da ⏰

Samstagsaktion für Schüler:innen, Student:innen und Lehrlinge 💸

Du oder dein Spezi wollten schon immer mal im Kroftstodl trainieren, aber das Taschengeld bzw. das Stipendium geben nicht genug her? Samstags trainierst du bei uns um €9 statt 19€.
Erzähle es gern weiter 🗣

Gratis Mitgliedschaft sichern 😎

Dein Spezi ist wegen dir Mitglied im Kroftstodl? Dafür wollen wir uns revanchieren.
Bei Abschluss einer Mitgliedschaft erhält dein Spezi das Startersackerl mit der Karte darin. Füllt die Karte aus und werft sie am Gang zu den Umkleiden in den Postkasten.

Wirbst du drei Spezis erhältst du drei Monate Gratis-Mitgliedschaft.
Wirbst du fünf Spezis erhältst du fünf Monate Gratis-Mitgliedschaft.
Du wirbst mehr als jedes andere Mitglied? Dann erhältst du sieben Monate Gratis-Mitgliedschaft.

Ausgewertet wird im September 2026.

Somit schicken wir dich gut informiert in den Herbst 🍂

Denk an deine Ziele, bleib drau und schau bei uns vorbei 🚀
Wir grein uns auf di!

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🎿 NEU: Concept2 SkiErg

Hyrox im Visier? Jetzt geht’s rund!
Mit dem neuen SkiErg im Nebengebäude hast du ab sofort das ideale Tool für eine der 8 Hyrox-Disziplinen direkt vor Ort.
Die Bewegung erinnert ans klassische Langlaufen – nur ohne Schnee, aber mit ordentlich Zug!
👉 Einfach ausprobieren, loslegen und schauen, was in dir steckt!
👉 Mehr über Hyrox findest du hier: hyroxdach.com/de/

🛠️ Frisch eingetroffen: Neues Equipment!

Mehr Vielfalt fürs Training – wir haben wieder aufgerüstet:

• Neue Griffe für die Seilzüge: darunter ein Seil, ein kleiner MAG-Griff und eine Latzugstange
• Zwei robuste Ohio Power Bars – Langhantelstangen ideal für schwere Lifts
• Eine Trap Bar – perfekt fürs quadrizepsdominateres Kreuzheben

👉 Alles schon einsatzbereit – einfach ausprobieren und Gas geben!

🍽️ Fit2Go – jetzt mit neuen Schmankerln!

Hungrig nach’m Training? Wir haben aufgestockt!
Unsere Fit2Go-Vitrine ist frisch gefüllt – mit neuen, feinen Gerichten für daheim oder gleich bei uns im Stodl.
Neu dabei: High Protein Eis – oder auch Eiw-Eis 😄
Kalt, cremig und voller Power – unbedingt probieren!

👉 Komm zur Kroftstodl Gastro und check die neue Speisekarte!

💪 Gemeinsam geht mehr!

Allein trainieren ist nicht deins? Dann schnapp dir dein Rudel!
Mehrmals wöchentlich gibt’s bei uns geführte Gruppentrainings, bei denen du Gas geben kannst – mit Plan, Motivation und jeder Menge Spaß.

Denn: Der innere Schweinehund ist kein Rudeltier. 😉

👉 Zeiten & Anmeldung wie immer in der App!

👧👦 Sommer-Kindertraining 2025

Bewegung, Spaß & Action – auch heuer gibt’s wieder unsere beliebten Kindertrainings: 13. August 📅

👉 Schnell sein lohnt sich – die Plätze sind begrenzt!
Anmeldung wie gewohnt über die App.

Ganz egal, ob du Eis schleckst, Gewichte stemmst oder einfach nur gern dabei bist –
im Stodl is imma wos los! 💚

Also: vorbeischauen, mitmachen, weitersagen 📣

Wir gfrein uns riesig auf di! 👋

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